商丘市疫情防控指揮部辦公室：如何居家隔離？
1.做到足不出戶,。居家隔離觀察期間須做到足不出戶,，不得出門(mén)倒垃圾、收發(fā)快遞等,，拒絕一切探訪,。私自外出的，一律轉(zhuǎn)為集中隔離,，費(fèi)用自理,。造成嚴(yán)重后果的，將依法追究法律責(zé)任,。
2.原則單獨(dú)居住,。居家隔離人員一般應(yīng)單獨(dú)居住，如有同住人員,，隔離期間盡量減少與同住人員接觸,，使用專(zhuān)用餐飲具，有條件時(shí)使用專(zhuān)用廁所,，必需接觸時(shí)雙方均應(yīng)佩戴口罩,。
3.嚴(yán)格實(shí)行分餐。隨時(shí)保持手衛(wèi)生,，避免直接接觸身體分泌物,。實(shí)行分餐制，最好限制在隔離房間進(jìn)食,、飲水,，不要共用任何可能導(dǎo)致間接接觸感染的物品，包括牙刷,、香煙,、餐具、食物,、飲料,、毛巾,、衣物及床上用品等。打噴嚏或咳嗽時(shí), 紙巾遮住口鼻或采用肘臂遮擋,，隨時(shí)保持手衛(wèi)生, 咳嗽手捂之后,、飯前便后, 要用洗手液/香皂和流水洗手。
4.配合核酸檢測(cè),。在落實(shí)管控第1,、4、7天和滿14天時(shí)配合專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行核酸檢測(cè),。根據(jù)防疫需要調(diào)整核酸檢測(cè)頻次的,，按相應(yīng)防控政策執(zhí)行。
5.做好自我監(jiān)測(cè),。每日至少早晚各測(cè)量1次體溫,，主動(dòng)向社區(qū)報(bào)告。密切關(guān)注自身是否存在發(fā)熱,、干咳,、乏力、咳痰,、咽痛,、腹瀉、味覺(jué)異常,、嗅覺(jué)異常,、鼻塞、結(jié)膜炎,、肌痛等11類(lèi)新冠肺炎相關(guān)癥狀,，出現(xiàn)異常立即聯(lián)系社區(qū)醫(yī)務(wù)人員，并按要求就診排查,。
6.主動(dòng)報(bào)告病史,。居家隔離觀察人員應(yīng)主動(dòng)向社區(qū)報(bào)告?zhèn)€人基礎(chǔ)疾病和既往病史，老年人,、孕產(chǎn)婦,、幼兒和患有心腦血管疾病、精神類(lèi)疾病等基礎(chǔ)疾病的人員,，以及有特殊治療需求和用藥需求的人員，須將有關(guān)情況準(zhǔn)確告知社區(qū)（村）工作人員,。如遇緊急情況,，第一時(shí)間聯(lián)系家人或社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)機(jī)構(gòu)工作人員，或直接撥打120,、110等進(jìn)行求助,，并明確告知自身為居家隔離觀察人員,，及時(shí)就醫(yī)診治。
7.居室通風(fēng)消毒,。每日至少上,、下午各1次，每次通風(fēng)時(shí)間30分鐘以上,，每日至少進(jìn)行一次房間濕式清掃,，以保持清潔為主，預(yù)防性消毒為輔,，具體消毒方法按照《新型冠狀病毒感染的肺炎流行期間預(yù)防性消毒指引》執(zhí)行,。
8.通訊保持暢通。居家隔離期間,，隔離人員須保持手機(jī)電話等通訊暢通,，隨時(shí)與社區(qū)保持聯(lián)系。老,、幼,、病、殘等特殊人員,，需確定同住人員或緊急聯(lián)系人,。
9.保持良好心態(tài)。保持良好的心態(tài)和積極樂(lè)觀的情緒,，接納自己目前的生活狀態(tài),，多看正能量的書(shū)籍，聽(tīng)音樂(lè),，看影視劇等放松身心,，頤養(yǎng)精神。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己有嚴(yán)重的焦慮和抑郁情緒,，或者無(wú)端發(fā)脾氣而不能自控時(shí),，要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，可以打電話給親朋好友傾訴或撥打心理求助熱線,。
同住人員要求,。同住人員需與居家隔離觀察人員共同執(zhí)行管控措施。避免進(jìn)入居家隔離觀察人員房間,，盡量減少與居家隔離觀察人員及其用品接觸,，必須接觸時(shí)應(yīng)佩戴口罩，并及時(shí)進(jìn)行手消毒等,。